GLADIATORKA – plan treningowy w domu

Plan treningowy zawiera trening całego ciała, który wykonasz w domu z użyciem jedynie gumy oporowej. Dedykowany jest dla osób które chcą wzmocnić ciało w warunkach domowych.

Co wyróżnia ten plan?

• Trening całego ciała (FBW): Każda sesja angażuje wszystkie partie mięśniowe, co pozwala efektywnie rozwijać sylwetkę oraz wzmacniać ciało.
• Minimalny sprzęt: Jedyna rzecz, jakiej potrzebujesz, to guma oporowa – prosty, ale niezwykle efektywny przyrząd, który zapewnia odpowiedni opór i różnorodność ćwiczeń.
• Tylko 2 dni w tygodniu: Plan treningowy jest zaprojektowany tak, aby przynosić maksymalne efekty przy minimalnym czasie poświęconym na ćwiczenia. Idealny dla osób o napiętym grafiku, które chcą zadbać o formę.
• Dostosowany dla kobiet: Każdy plan został specjalnie opracowany, aby uwzględniać potrzeby sylwetkowe kobiet, jednocześnie skupiając się na budowaniu siły, wytrzymałości i zdrowia.
• Progresywne ćwiczenia: Każdy trening można dostosować do swojego poziomu, zaczynając od lżejszych gum, a następnie stopniowo zwiększając opór.

Plan „Gladiatorka” pomoże Ci poprawić sylwetkę i sprawność – wszystko w domowych warunkach!

Dlaczego warto?

• Idealne rozwiązanie dla osób, które wolą trenować w domu.
• Praktyczne i efektywne ćwiczenia na całe ciało.
• Plan dostosowany do Twoich możliwości – zaczynasz od podstaw, a później podnosisz poprzeczkę.
• Tylko dwie sesje treningowe w tygodniu – oszczędzasz czas, osiągając maksymalne efekty.