Spis treści:1. Plan treningowy dla początkujących na siłowni: jak zacząć i nie zwariować?2. Dlaczego uniwersalne plany nie są takie złe?3. Jakie plany treningowe nie mają sensu dla początkujących?4. FBW – idealny trening dla początkujących5. Trening to nie tylko mięśnie6. Przykładowy trening FBW dla początkujących7. Podsumowanie Plan treningowy dla początkujących na siłowni: jak zacząć i nie...